La sophrologie, c'est quoi ? 

 
 
 
 

Brève histoire de la sophrologie

La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous. Inspirée par divers courans philosophiques, mais aussi par des techniques ancestrales empruntées au Tibet, en Inde ou au Japon, elle est considérée comme une médecine douce moderne. Sa modernité est toute relative puisqu'elle est crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Après plusieurs essais d'hypnose et de relaxation progressive, Alfonso Caycedo souhaite une nouvelle approche de traitements psychiatriques, en conscience. La méditation et le yoga dynamique ont joué un rôle fondamental dans la conception de cette nouvelle méthode thérapeuthique de modification du niveau de conscience. Cette discipline est une véritable rencontre entre l'Orient et l'Occident.

Cette méthode utilise des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration. L'état de pleine conscience est obtenu grâce aux sophronisations, c'est-à-dire des visualisations positives guidées par la voix du sophrologue.

 
 

La sophrologie : une pratique thérapeutique

 

Axée sur le contrôle de la respiration, sur la détente corporelle et sur la suggestion positive, le sophrologie permet à toute personne volontaire de retrouver l'harmonie, d'améliorer sa qualité de vie et sa condition physique. 

Méthode exclusivement verbale et non-tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps, le mental et les émotions. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale. Ces techniques permettent d'accéder à un mieux-être, d'activer l'intégralité de son potentiel et d'aller vers une meilleure connaissance de soi pour affronter le quotidien avec sérénité.

La sophrologie s'adresse à tous : enfants, adultes, seniors en respectant les contraintes physiques de chacun.

Une philoshopie de vie basée sur la sophrologie

Le terme SOPHROLOGIE est inspiré du grec ancien et signifie l'étude de l'harmonisation de la conscience.

Cette méthode peut être vécue comme une philosophie de vie. L'entraînement au quotidien par la répétition des mouvements permet à chacun d'être autonome et de devenir acteur de sa propre évolution. 

La sophrologie est un moyen de se connaître et de pouvoir amorcer des changements en harmonie avec soi-même.

La sophrologie pour tous

 

La sophrologie s'adresse à tous.

Il n'y a pas d'âge pour profiter de ses bienfaits.

La pratique s'adapte aux plus petits, et il n'y a pas non plus de limite d'âge puisqu'il s'agit d'une pratique douce et respectueuse.

Le sophrologue s'adapte à chaque personne qu'il reçoit. 

Apprendre des exercices de sophrologie permet de s'approprier des méthodes efficaces pour retrouver le bien-être et l'équilibre entre le corps et l'esprit en quelques séances seulement. 

 
 

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